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售價:315  |
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內容簡介｛1 每天都開心 2 做自己熱愛的事 3 求變與突破｝ 人生不外乎這3件事。為什麼大家都知道，但是做不到？ ◆300萬人熱烈共鳴的《垃圾車法則》作者大衛‧波萊，開出全新生活處方箋。 ◆從書中的52個小舉動／小故事開始，把三個小承諾融入生活中，每一天都煥然一新。 ◆每一章結尾都有具體的「行動方案」，幫你輕鬆實踐三個小承諾。 ◆「向垃圾車說不」之後，不用再追著垃圾車跑，也不用費力躲避垃圾車。只需循序漸進，從小地方著手，打開你的快樂開關！ 大衛‧波萊在《垃圾車法則》這本國際暢銷書，教導我們如何轉化負面情緒，以免遠離目標，落得與壓力或不幸為伍。在新作《三個小承諾，預約更好的自己》，波萊力主每天履行與自己的三個小承諾，讓日子充滿樂趣，對工作滿意，還能發揮影響力改變他人的人生。 1 每天都開心 2 做自己熱愛的事 3 求變與突破 多年來，波萊在全球一百多個國家向知名企業與人士推廣正向心理學，發現一個簡單卻放諸四海皆準的真理──每天投入充實的活動，正是讓自己開心的不二法門。 波萊提出一些策略，簡化轉型的練習與行動，協助大家履行承諾，活出充實的人生，方法包括： ‧善用「正向開關」與日常例行儀式，呈現自我最好的一面。 ‧以積極的態度及建設性的角度敘述自己的人生。 ‧根據「線索」找到自己熱愛又充實的工作與生涯。 ‧掙脫「他人會怎麼想」的陷阱。 ‧從事更多你熱愛的活動，但無須辭職。 ‧放棄「益智節目搶答的心態」，無須老是炫耀自己的知識，或老是覺得自己是對的。 ‧勿在意他人無傷大雅的冒犯──學會原諒。 ‧大方對他人付出，家庭與職場會因為你的付出而有所改變與突破。 全球有數千人加入波萊三天三個小承諾的挑戰，提高個人與工作上的成就感，你也趕快加入吧。僅需三天，你會發現充實的生活讓人平靜又有活力。名人推薦 李偉文 牙醫師、作家、環保志工 林之晨 《創業》作者、APPWORKS創辦人 張德芬 身心靈作家 陳藹玲 富邦文教基金會執行董事 黑幼龍 卡內基訓練大中華區負責人 歐陽靖 作家、馬拉松跑者 推薦國際媒體全力推薦 大衛‧波萊高明地織串感人故事與嚴謹科學。──塔爾‧班夏哈（TAL BEN-SHAHAR），紐約時報暢銷書《幸福的魔法：更快樂的101個選擇》作者 本書告訴你如何更開心，更滿意於工作，更有意義地生活，現在就行動吧。──強‧高登（JON GORDON），暢銷書《能量巴士：讓好運上車，壞運閃邊》作者 《三個小承諾，預約更好的自己》證明，我們可以更成功、更開心，只要每天履行小小承諾。──亞當‧格蘭特（ADAM GRANT），華頓商學院教授，紐約時報暢銷書《給予：華頓商學院最啟發人心的一堂課》作者 發人省思，以研究為基礎，讀來又快又輕鬆。──薇拉莉‧波頓（VALORIE BURTON），正向心理學與教練服務研究院（CAPP）會長，暢銷書《無拘無束、勇往直前，成功女性想法大不同》（GET UNSTUCK, BE UNSTOPPABLE, AND SUCCESSFUL WOMEN THINK DIFFERENTLY）作者 大衛‧波萊在本書破解了成功密碼。──亞科夫‧史米諾夫（YAKOV SMIRNOFF），美國最搞笑的俄裔喜劇演員、密蘇里州立大學教授 有些人努力尋找人生目的與方向，有些人努力維持在原來的道路上，有些人才開始尋找方向，《三個小承諾》對這些人是絕佳的人生指南。──史帝芬‧波斯特（STEPHEN POST），《好人肯定有好報》作者 大衛‧波萊的《三個小承諾》一書提供一只透鏡，讓大家看清潛藏於每個生命中不可或缺的無限可能。──丹‧貝克（DAN BAKER），暢銷書《快樂人知道的事》、《快樂女性知道的事》、《快樂企業知道的事》作者 我希望將此書送給每個剛畢業的社會新鮮人、職員、正在轉換跑道或調適人生與職場異動的人士。──利比‧薩廷（LIBBY SARTAIN），曾擔任雅虎、西南航空公司人資部門主管，著有《人力資源從心做起》、《品牌是由內而外的》、《品牌和人才》、《人資總監》詳細資料ISBN：9789862136096 叢書系列：SMILE 規格：平裝 / 332頁 / 14.8 X 20 CM / 普通級 / 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 本書分類：心理勵志> 生活哲學  內容連載【內容摘錄 1】（選自第1部 第一個小承諾：每天都開心） 5當每天的開機程式 我不在外地演說的日子，每天早上起床第一件事就是擁吻老婆唐恩，我希望她先感受我對她的愛，再開始一天的生活。接著我安靜地走到女兒房間，對她們又抱又吻，希望逗她們大笑，至少露出笑臉。我希望每次叫她們起床時，她們都能開開心心，因此我唱歌、彈奏音樂、跳舞、扮鬼臉，或是將她們從床上挖起來扛在肩上，讓她們踩在我腳上一起走下樓，說故事給她們聽等等，總之希望她們在一天之始開開心心的。這是我一天最快樂的時光。 大家梳洗整裝完畢，會聚在廚房吃早餐，聊聊當天接下來最期待什麼新鮮事，大家互相打趣說笑吃完早餐。最後要送兩個女兒上學時，我們會互吻、互擁說掰掰。我覺得自己有責任協助家人用最棒的方式迎接每一天，希望她們開心享受即將到來的美好一切，迎接任何挑戰。我把自己定位為一天的開機程式（DAY-STARTER），試圖在我愛的每個人的生活中帶來一點正面變化。 我們每個人都有相同的機會，決定怎麼開始每一天。一天之中，你的第一個互動對象是誰？一早起來，你會做什麼或說什麼，幫助你所愛的人？ 建立自己的開機程式 若一天的開始方式不如自己預期來得正面，沒關係，你可以改變。不妨以行動與文字表達友誼與關愛。 第一個小承諾行動方案 若一覺起來習慣抱怨，學習先把愛表達出來，給心愛的人一個擁抱與親吻。若不習慣擁抱或親吻家人，不要枯等到習慣之後才做，把擁抱與親吻當成履行第一個小承諾的練習。 若有室友，一定要趕在所有人之前向大家寒暄問好，第一個露出笑臉，搶先煮咖啡。張羅自己的早餐時，問問其他室友是否也要一份。表達對大家的關心，幫他們揭開每一天的序曲。 若自己一個人住，一早醒來後，打電話給自己在意或關心的親友，寄封電子郵件問候友人，和好友一起運動，或是邀他╱她一起喝杯咖啡。幫他們開始每一天的行程。 上班時間，第一個露出笑臉、打招呼、送出問候小箋、打電話幫人加油打氣、主動伸出援手。碰到生日、週年紀念日、里程碑、特殊成就，不吝慶祝或讚美。樂於和大家分享正面、勵志的重要新聞。避免沒完沒了的抱怨、失之偏頗的批評、說三道四。看完整內容連載 |
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